Pilates Körpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching.

Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Das intensive Training der Tiefenmuskulatur kräftigt und mobilisiert verkürzte Muskeln und schult Koordination und Konzentration. Sie entwickeln ein gesundheitsbewussteres Handeln im Alltag.

Das Office-Pilates-Programm sorgt mit einfachen und wirkungsvollen Übungen für Abhilfe bei Verspannungen, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen in den Bereichen Schulter, Nacken und Rücken. Es ist eine effektive Hilfe zur Selbsthilfe für alle, die viel Zeit vor dem PC verbringen.

Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Sie verbessern durch regelmäßiges Üben Ihr Körpergefühl und stärken Ihre individuellen körperlichen Ressourcen.

Hinweis: Bitte Matte mitbringen.

Status:

Kursnr.: Y313A524

Beginn: Mi., 17.09.2025, 17:15 - 18:15 Uhr

Dauer: 18

Kursort: Kulturgebäude Leingarten, Säulensaal

Gebühr: 102,00 €